Около 70% беременных женщин сталкиваются с неприятными «следами», которые оставляет за собой беременность, и называются они растяжками (или стриями). Эти безобразные «полоски» на коже, особенно если они сильно выражены и их очень много, являются серьезной эстетической проблемой для женщин. Чтобы предотвратить появление растяжек, беременные должны уделять максимум внимания своей коже и начинать уход за ней с самых первых месяцев беременности. Кожа – очень хрупкая структура, бурно реагирующая на любые изменения в организме, поэтому ее необходимо тщательно тренировать на протяжении всего периода беременности и после родов.
Растяжки при беременности – почему они появляются
Растяжки (стрии) представляют собой полосообразные рубцовые образования кожи, похожие на шрамы, красноватого, синего или фиолетового цвета. Со временем они, как правило, бледнеют, грубеют и практически не поддаются загару. Их возникновение при беременности обусловлено микроразрывами соединительной ткани вследствие резкого увеличения веса и растяжения кожи. Немаловажную роль в появлении растяжек играет и наследственный фактор. То есть если у матери появились растяжки при беременности и после родов, то вероятность их возникновения у ее дочерей максимальна.
Следует отметить, что на стадии огрубения растяжки довольно трудно поддаются коррекции, поэтому легче предотвратить их появление, чем впоследствии избавиться от них. Профилактика растяжек состоит из комплексного воздействия, включающего в себя втирание щадящих косметических средств в зоны «повышенного риска», использование дренажного самомассажа и соблюдение принципов здорового питания, в частности, достаточного употребления белков, ответственных за выработку коллагена и эластичность кожи.
Профилактика растяжек при беременности с помощью косметических средств
На сегодняшний день аптечные сети предоставляют огромный ассортимент косметических средств (мази, крема, гели и масла), которые предотвращают возникновение растяжек. Такие средства содержат в своем составе специальные вещества для увеличения и поддержания упругости кожи (коллаген, эластин, витамины Е, А, а также натуральные масла). Беременным женщинам перед покупкой того или иного средства следует обязательно ознакомиться с составом и инструкцией препарата, поскольку в него могут входить ингредиенты, запрещенные к использованию при беременности.
Пользоваться косметическими средствами против растяжек следует с первых месяцев беременности. Наносить их лучше на чистую сухую кожу живота, груди и бедер (места, наиболее подверженные растяжкам) после душа либо после обтирания, предварительно добавив в препарат несколько капелек витамина Е, который можно отдельно приобрести в аптеке. И хотя, такие средства не являются стопроцентным гарантом того, что с ростом живота и увеличением веса, у беременной не появятся растяжки, тем не менее они значительно снижают этот риск, особенно совместно с активным образом жизни, правильным питанием, ношением поддерживающего бюстгальтера, применением специального массажа и выполнением несложных физических упражнений.
Профилактика растяжек при беременности с помощью массажа
Массаж - весьма эффективный метод профилактики растяжек при беременности. Он улучшает кровообращение в месте воздействия, а также повышает эластичность и упругость кожи, отлично тренируя ее и подготавливая к дальнейшему безболезненному растягиванию. Проводить массаж можно несколькими способами и лучше делать его ежедневно! Расскажем о наиболее распространенной методике.
Для начала следует приобрести специальное масло, содержащее в составе все необходимые компоненты. Для этих целей прекрасно подойдет масло розового дерева, жожоба, миндальное, персиковое либо масло из виноградных косточек. Перечисленные средства можно использовать как по отдельности, так и в сочетании друг с другом. В целях повышения эффективности приобретите массажную рукавицу, которая непременно усилит эффект воздействия. Ну а теперь можно и к процедуре приступать!
Круговыми движениями нанесите на проблемные участки кожи достаточное количество масла, затем наденьте рукавицу и начинайте осуществлять легкие массажные движения: на животе – круговые движения по часовой стрелке (от пупка, постепенно распространяясь по всему периметру живота); на груди – спиралевидные движения, направленные в подмышечные лимфоузлы (сами лимфоузлы трогать нельзя, слишком сдавливать молочные железы тоже): на бедрах – кругообразные движения снизу вверх. Паховые зоны трогать нежелательно, поскольку там находятся скопления лимфатических узлов. Такой легкий дренажный массаж занимает не более 10-15 минут, а результат после него будет весьма стоящий.
Профилактика растяжек при беременности – питаемся правильно!
Предупредить появление растяжек при беременности поможет правильно подобранный рацион, богатый белками. Ведь именно белки и синтезируемый ими коллаген отвечают за первозданную упругость кожи. Беременной женщине полезно включить в рацион блюда из птицы и других нежирных сортов мяса, а также не менее двух раз в неделю употреблять жирную морскую рыбу (лососевые, осетровые, палтус, скумбрия, макрель и т.д.), содержащую в своем составе полезные для кожи жирные кислоты.
Также не следует забывать об овощах, фруктах и натуральных соках. Если нет аллергии на цитрусовые, отдавайте предпочтения именно этим видам фруктов, поскольку в них содержится витамин С, который увеличивает и ускоряет продукцию коллагена в организме. Вместо майонеза и подсолнечного масла в качестве заправки к салатам используйте оливковое масло – оно помогает улучшить эластичность кожи и в больших количествах содержит витамин Е. Ведь недаром его называют витамином молодости! И последнее: обязательно ограничьте потребление сахарозы, поскольку она тормозит синтез коллагена, и употребляйте не менее двух литров чистой воды в сутки.
Как устранить растяжки после родов
Если во время беременности растяжки все-таки появились, советуем не затягивать с проблемой. Свежие растяжки намного легче поддаются коррекции, в то время как застарелые стрии практически не выводятся в домашних условиях. К сожалению, полностью избавиться от растяжек, даже самых свежих, не получится, как бы Вы не старались, тем не менее, многие доступные методы помогут ускорить их заживление и сделать практически незаметными для окружающих.
Достаточно мощным средством от растяжек является массаж с использованием скрабов, жесткой щетки и струйного душа. Причем натирать проблемное место следует интенсивно и до красна, чтобы тщательно разогреть его и усилить местное кровообращение. Также эффективным считается вакуумный массаж с применение специальной силиконовой банки, которую можно приобрести в любой аптеке. Следует отметить, что перечисленные методы эффективны лишь при наличии свежих стрий. На застарелые растяжки они, как правило, не оказывают особого действия.
Если говорить об устранении растяжек с помощью профессиональных методик, то здесь женщина имеет весьма богатый выбор. Современная косметология предлагает множество вариантов удаления растяжек – от профессионального лазерного пиллинга до хирургического вмешательства (абдоминопластика). Данные процедуры – достаточное дорогое удовольствие, поэтому, чтобы поберечь свои кровно заработанные, следуйте несложным правилам профилактики. Ведь появление растяжек легче предотвратить, чем их впоследствии устранить.
