"Старость не защищает от Любви,
но Любовь защищает от старости"

© Коко Шанель
Главная страница ->  Питание и диеты
Похудение за неделю. Узнайте все секреты и способы похудения за неделю.

Похудение за неделю – общие принципы или с чего начать?

Красивая фигура – стремление, которое охватывает тысячи женщин. Они готовы пойти на многие мучения, чтобы в прямом смысле скинуть с себя груз жира и лишних килограмм. Некоторым это позволит почувствовать себя уверенней, некоторые вернут былую легкость и умение видеть радость в окружающем. Каким бы ни было последствие похудения, многие женщины каждый день делают маленькие шажочки к своей поставленной цели.

Порой бывают ситуации, когда скинуть пару лишних килограмм нужно, как говорится, здесь сейчас. Буквально через неделю Вас ждет ответственное событие и в нем необходимо блеснуть во всей красе. Или намечается поездка на море, солнечные пляжи, и разве можно шокировать окружающих такими бедрами и свисающим животом?

Цель – скинуть вес за неделю. Но что для этого необходимо?

Постарайтесь полностью поменять свои принципы, распорядок своего дня. В первую очередь это касается принципов, касаемо предпочтений в еде, вкусовых пристрастий. Необходимо составить четкий план действий и следовать ему, даже через силы и через «не хочу». Согласитесь, женщина уделяет массу времени на выбор одежды для своего гардероба. Порой несовершенная фигура может наложить некоторый отпечаток на сознание девушки и ей уже кажется, что это платье ее будет полнить, а те брюки будут подчеркивать ее широкие бедра. Задумайтесь, сколько свободного времени Вы уделяете выбору одежды? Сколько понравившихся костюмов и платьев так и остаются висеть в магазине просто из-за того, что Ваша фигура несовершенна? Может, пора заняться собой и все-таки купить одежду, чтобы покорить сердца окружающих, чтобы в любое время получить удовольствие от того, что Вы приобретете понравившуюся Вам вещь.

Еще один секрет в быстром похудении - получать наслаждение в еде. Существует огромное количество диет, некоторые мы рассмотрим ниже, которые позволят избавиться от лишнего веса за считанные дни. Из такого изобилия вариантов каждая худеющая может подобрать то самое, что позволит ей с огромнейшим удовольствием готовить свой рацион и ни в коем случае не пропустить те моменты, которые максимально благоприятны для перекусов. Наслаждайтесь едой, даже теми самыми кусочками, которые Вы можете себе позволить. Прислушайтесь к своему организму, он непременно даст Вам сигнал, что именно ему теперь хочется. Умение гармонировать с предпочтениями организма гарантирует потерю лишнего веса.

Движение – это сила! Не стоит забывать о таком этапе, который просто должен присутствовать в любой диете, в независимости от его особенностей, это физические нагрузки. Нет, это не означает, что нужно часы проводить в спортзале и изнурять себя спортивными приемами. У каждого свой организм. Для некоторых достаточно хотя бы заставить себя сделать небольшую утреннюю пробежку, а вечером выйти на вечернюю прогулку. Другим может подойти комплекс специальных спортивных упражнений, которые также разработаны под особенности его организма.

Главное, не сидеть на месте и сетовать на свою злосчастную судьбу. Встали, открыли холодильник, убрали оттуда все жирное и вредное, включили зажигательную музыку и сделали пару упражнений. Помните, у каждого всегда есть выбор – сидеть на диване и прятать свое тело в балахоны, или проявить силу воли и скинуть несколько килограмм, чтобы вернуть того уверенного, энергичного, красивого и целеустремленного человека.
Итак, решено, уже через неделю необходимо получить первые показатели снижения веса. Рассмотрим самые эффективные диеты, которые позволят похудеть за неделю.

Похудение за неделю – арбузная диета

Ни для кого не секрет – арбуз эффективно выводит из организма шлаки и вредные вещества. Доказано, что на арбузной диете за неделю можно скинуть коло 10 килограмм, но все зависит от особенностей организма. Единственный недостаток такой диеты – сидеть на нем можно только летом и осенью. Это арбузная пора, когда можно приобрести натуральные арбузы, богатые своими полезными компонентами. Конечно, зимой в супермаркетах тоже можно купить арбузы, но не только использовать их в целях похудения, но и вообще принимать в пищу нельзя. Вполне возможно, что они полны химикатами, а полезных веществ вообще не присутствует.

Арбузная диета очень легко переноситься, особенно, когда на улице жара и тянет съесть что-то холодное и освежающее. Приблизительно диета представляется таким образов: утром можно съесть какую-либо кашу, нежирную, а течение всего дня овощи, фрукты и арбузы. Вечером непременно нужно съесть 2 – 3 килограмма арбуза, можно сказать, один арбуз нужно съесть одному человеку. Правда, уснуть Вам крепко не придется, частые позывы в туалет будут беспокоить. Но к концу недели результат непременно станет ощутимым.

Похудение за неделю – гречневая диета

Следует отметить сразу, это суровая диета и редко, кто способен продержаться на ней всю неделю. Идея в том, чтобы всю неделю употреблять только гречку и ничего больше. Гречка уже давно получила много полезных отзывов от диетологов. Она наделена полным комплексом полезных минералов и витаминов, чтобы на несколько дней утолить потребности организма. Утром гречка, в обед - гречка, вечером – гречка. Становиться совсем туго – можно на ночь выпить стакан кефира и все. Необходимо уточнить, в гречневую кашу не стоит добавлять ни сахара, ни масла, ни соли. В день нужно выпить около 2 литров воды или чая, но тоже без сахара. Суровая диета, но как показывает практика, к концу недели можно ощутить значительные потери веса.

Похудение за неделю – рыбная диета

Рыбная диета, как и впрочем, все эффективные диеты, позволяющие скинуть вес за неделю, довольно строгая, но в этом случае она еще и полезная. Целую неделю худеющий должен съедать одну лишь нежирную рыбу. Утром можно дополнить свой завтрак 100 граммами нежирного творога, в обед съесть яблочко и кусок рыбки, на ужин салатик из овощей и тоже небольшой кусочек рыбки. Рыба должна быть приготовлена только на пару или сваренную без добавления соли и прочих специй. Но для придания вкуса рыбу можно полить лимонным соком. Многие считают, что раз рыба разрешена, то можно ее съедать в несметных количествах. Этого делать не стоит. После каждого перекуса должно оставаться чувство небольшого голода, не стоит перезагружать организм.

Похудение за неделю – очистительная диета

Основной упор во всех диетах делается на очищение организма от шлаков и накопленной вредной жидкости. Приведем в пример очистительную диету, которая позволит в первый раз скинуть более 5 килограмм. Кстати, подобные очистительные мероприятия может проводить каждый, кто хочет нормализовать функционирование своего организма.

Приведем меню для каждого дня недели

Понедельник.
Потребуется всего лишь одна бутылка воды, которую нужно разделить на 6 приемов.

Вторник.
В течение всего дня нужно выпить лишь 1 литр обезжиренного молока. На ночь можно позволить себе съесть 1 яблоко.

Среда.
Только одна бутылка минеральной воды.

Четверг.
В этот день организм можно побаловать салатом из капусты, свежей морковки, зелени, заправленный ложкой оливкового масла. В течение всего дня пить воду.

Пятница.
1 литр молока, обезжиренного.

Суббота.
На завтрак 100 грамм творога, в обед небольшая порция овощного бульона, а на ужин яблоко.

Воскресенье.
Утром 100 грамм творога, в обед 0,5 кефира, вечером яблоко.

Похудение за неделю – полезные советы

1. Диеты, разработанные для одной недели, ни в коем случае не стоит использовать более 7 дней.
2. Сидеть на диетах за неделю не стоит чаще одного раза в два месяца.
3. После окончания диеты следует плавно и постепенно переходить к более частому питанию.
4. Пейте как можно больше воды.
5. Во время таких диет можно принимать комплекс полезных витаминов в виде таблеток.
6. Даже во время быстрых диет не стоит забывать про спорт и физические нагрузки.

Так как упор в быстрых диетах делается на чищение организма, то после окончания такой диеты, по истечению 7 дней, часто наблюдается набор еще больших килограммов. Чтобы избежать этого, необходимо разработать для себя программу правильного питания, которое позволит сохранить полученные результаты.

Добавить комментарий