Давайте задумаемся о том, сколько воды в день мы пьем. Нет, речь идет не о кофе, чае или других напитков, а именно о воде. Согласитесь, это может быть один, максимум два стакана в день. Ни для кого не секрет, что организм человека состоит на 70 процентов из воды. Разве может два стакана воды, выпиваемые в день, улучшить работоспособность нашего организма. А ведь именно недостаток воды приводит к таким проблемам, как секущиеся и ослабленные волосы, сухая кожа, раннее появление морщинок и др.

Но главная проблема, которая является результатом нехватки воды, это нарушение пищеварения, которая и приводит к такой масштабной проблеме, как лишний вес. Выявление того, что недостаток воды может вызвать избыток вес, привело диетологов к разработке комплекса диет, где ключевым элементом является вода.

Вода для похудения - особенности водной диеты

Борьба за красивую фигуру никогда не потеряет своей актуальности. Во все времена найдется человек, которого состояние своей фигуру не будет удовлетворять. Эта стабильность заставляет врачей и диетологов искать новые пути к достижению идеального веса. Тщательно обследуются особенности человеческого организма, чтобы разработать эффективный комплекс мероприятий, позволяющих человеку скинуть желаемые килограммы. Каждый день диетологи открывают новые возможности привычных для человечества продуктов. И вот очередь дошла и до воды.

Согласитесь, довольно простая концепция, пить как можно больше воды, чтобы позволить организму усовершенствовать свою функциональность. Когда все внутренние органы начнут бесперебойную деятельность, еда, поступаемая в организм, будет тщательно перерабатываться, а шлаки и токсины мгновенно покинут организм.

Такие напитки, как кофе, чай или какие-либо спиртные напитки, являются лишь мочегонными препаратами. Они способствуют выделению жидкости из организма, а что же восстановит потерянный баланс? Конечно же, вода.

Секрет в том, что когда человек начинает испытывать чувство жажды, то он посылает в мозг сигнал, который довольно просто перепутать с чувством голода. В результате, человек идет на кухню, открывает холодильник и кушает очередную порцию «лишней» еды, в котором организм вовсе не нуждается. В результате, когда можно было выпить стакан воды, мы снова покушали, а лишние килограммы начали откладываться на проблемных участках нашего тела.

Итак, можно ли похудеть с помощью воды?

Конечно, да. Сбалансированные употребление воды позволит не только скинуть пару лишних килограмм, но и в некотором роде восстановить деятельность организма. Вода является своего рода методом транспортировки всех полезных компонентов во все уголки организма. Также это прекрасный способ очиститься от вредных шлаков и токсинов.

Все, что требуется – выпивать в день 2,5 литра воды. Но именно воды, а не прочих напитков. Этот метод позволит снизить аппетит, что и приведет к потере лишнего веса. Но не стоит забывать, что любая диета теряет свою эффективность, если она не дополняется физическими упражнениями и составлением системы правильного питания. Даже если в день выпивать 3 -5 литров воды, но при этом отдавать предпочтение жирной пище, то эффект будет нулевым.

Вода с лимоном для похудения – принцип действия

Вода с лимоном для похудения с давних времен используется диетологами в целях борьбы с лишним весом. Можно сказать, что гарантия потери веса медицински доказана. Принцип в том, что, выпивая воду, желудок наполняется и возникает меньшая необходимость в съедании пищи. Что касается воды с лимоном, то это консистенция улучшает пищеварение, повышает расщепление жиров, очищает организм и одновременно пополняет его витаминами.

В чем секрет воды для похудения с лимоном?

1. В лимоне содержится несметное количество витамина С. Английские ученые утверждают, что этот витамин позволяет повысить качество расщепления жировых прослоек. Их исследования показали, что человек, постоянно включающий в свой рацион продукты, содержащие витамин С, в том числе и лимон, могут сжечь на 30 процентов жира больше за один и тот же промежуток времени.

2. Лимон является источником полимера пектина, который способен уменьшить аппетит. Данный пектин, который в большей степени содержится в цитрусовых, позволяет организму быстрее насытиться.

3. Плохое пищеварение – основной признак скопление жировых прослоек. Не удивительно, что в лимоне содержится лимонная кислота, которая заставляет функционировать желудочно-кишечный тракт, приводящая к сжиганию жиров.

Не смотря на столь ощутимую пользу, следует отметить и противопоказания к применению воды с лимоном в целях похудения. Если у худеющего имеются определенные проблемы с нормальной работой желудочно-кишечного тракта, то необходима консультация со специалистами. Чрезмерное употребление воды с лимоном может вызывать язву. Также лимонный сок портит зубы. После его употребления следует прополоснуть рот чистой водой.

Вода с лимоном для похудения – как пить

Советы, которые позволят повысить эффективность диеты на основе воды с лимоном.

1. Каждое утро натощак следует выпить по 1 стакану воды с лимоном. Но не надо делать воду слишком кислой. Это может повредить кислотно-щелочную среду, что приведет к развитию язвы. На 1 стакан воды можно выжать 1 -2 дольки лимона. Этого концентрата вполне достаточно.

2. Воду с лимоном нужно выпивать даже в промежутках между едой.

3. Если начинаете испытывать некоторое чувство голода, не спешите открывать холодильник. Попробуйте выпить стакан воды с долькой лимона. Быть может, организм дал сигнал мозгу о нехватке воды, а не еды.

4. Количество необходимой воды в сутки можно вычислить из расчета – 30 миллиграмм воды на каждый килограмм веса.

Вода имбирем для похудения – принцип действия

Применять полезные свойства имбиря в оздоровительных целях человечество начало много лет назад. Сегодня имбирь включают во все популярные диеты. Именно его польза позволила использовать этот продукт в совокупности с водой. Это простой, но весьма эффективный метод в борьбе с лишними килограммами.

Принцип действия имбиря в том, что он способен повышать метаболические процессы человеческого организма. Вода с имбирем позволяет быстро доставить этот полезный компонент в болезненные точки и проявить свои функциональные возможности.

Вода с имбирем полезна даже в зимнее время, для которой довольно сложно подобрать какую-либо диету. Это пора, когда организм получает мало витаминов и использует свои запасы. Вода с имбирем позволит разбудить метаболизм и окажет профилактическое и антибактериальное действие, что укрепит ослабленный организм. Имбирная вода очищает организм от токсинов и способствует сжиганию лишних калорий.

Как же приготовить воду с имбирем?

Необходимо измельчить корни имбиря, можно на терке. В кипящую воду бросить измельченный имбирь. Порцию для следующего дня нужно готовить каждый вечер. Результат сбалансированного употребления воды с имбирем будет заметен уже через 2-3 недели.

Вода с имбирем – волшебное средство не только от лишнего веса. Этот напиток позволит пополнить витаминный запас, что обеспечит прилив бодрости и сил.

Вода для похудения – общие рекомендации

1. За 20 минут перед каждым приемом пищи следует выпивать по 1 стакану воды. Это позволит немного унять голод и съесть меньшую порцию еды.

2. Вода не должна быть холодной. Оптимальная температуры воды для похудения – это комнатная температура. Организм отдаст больше энергии на согревание этой воды, что может привести к еще большему набору веса.

3. В ресторане заказывайте не чай или кофе, а воду. Это не только полезно, но и экономно.

4. Ученые доказали, что вода в стеклянных бутылках намного полезней, чем в пластиковых. Избегайте употребления воды из пластиковых сосудов.

5. Надоел вкус обычной воды, то можно добавить разнообразия с помощью лимона или имбиря, что повысит шансы скорее скинуть пару лишних килограмм.

6. Никакой газированной воды!

Вода для похудения – простой и эффективный рецепт снижения лишнего веса. Достаточно просто заполнить запас необходимой жидкости для организма, и прекрасная фигура, вместе с чистой кожей и красивыми волосами будут являться результатом Ваших стараний.

Пейте воду и будете … худыми!!!