"Старость не защищает от Любви,
но Любовь защищает от старости"

© Коко Шанель
Главная страница ->  Питание и диеты
Лимонная диета - рецепты и отзывы. Как быстро похудеть при помощи лимонной диеты.

О полезных свойствах лимона людям известно давно. Его употребляют для профилактики и лечения простуды, добавляют в разнообразные блюда и чай. Этот цитрус снижает давление, снимает головную боль, применяется при заболеваниях почек. А эффективных косметических средств сколько существует с этим плодом!

По мнению диетологов, лимонная кислота полезна для пищеварения, а лимон - превосходное средство для похудения. Кислота взаимодействует с другими кислотами и ферментами, чем стимулирует пищеварение и выделение желудочного сока. В цедре лимона находиться пектин, который имеет свойство обволакивать стенки кишечника. Способность лимона приглушать голод - очередной факт похудения с его помощью. Лимонный сок - имеет высокую концентрацию витамина С: он повышает иммунитет и помогает пищеварению. Также лимоны содержат цинк, медь, калий, бор, богаты витаминами А, В, Р.

Если до сих пор вы редко включали его в свой ежедневный рацион, возможно, пришло время начать соблюдать замечательную лимонную диету? Люди, которые прошли все её этапы, откликаются, в основном, только положительно. Но не следует забывать, что невзирая на все свои достоинства, этот цитрус имеет множество противопоказаний. Его не рекомендуют при чувствительности зубов, повышенной кислотности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Не стоит употреблять лимон для похудения при наличии хоть одного из этих факторов.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимонным соком помогает повысить кислотность желудка, в результате чего быстрее усваивается кальций. Согласно результатам исследований, именно этот элемент требуется организму для эффективного сжигания жира и получения энергии. Вот поэтому, всем желающим похудеть, рекомендуется употреблять пищу с кальцием в больших количествах. Кальций следует получать организму именно из продуктов, содержащих протеин, а не из таблеток. Лимонная вода способствует быстрому усвоению кальция и сжиганию жира, а значит - и похудению.

Большинство исследований пришли к единому выводу, что проблемы пищеварением - основная причина набора веса. В отличии от многих диет, которые не улучшают состояние жкт, вода с лимоном нормализирует пищеварение и выводит токсины с организма. Благодаря лимону, вы потеряете вес, не придерживаясь жестких диет, и не отказываясь от давно любимых лакомств. Диетологи советуют включить в свой рацион сок лимона и его мякоть, а не только воду с добавлением этого цитруса. Благодаря лимону для похудения, появляется возможность очистить свой организм, и одновременно, поддерживать фигуру в отличной форме.

Как пить воду с лимоном?

Сразу после пробуждения нужно начинать пить воду с лимоном. Для человека, весом около 65-70 килограммов, одна порция составит стакан воды разведён с половиной сока одного лимона. Рекомендуется выпить за день две таких порции. Для людей, вес которых превышает 80 килограмм, количество лимонного сока удваивается, и на один стакан воды нужно выжать целый лимон. Иногда, количество воды можно отрегулировать по своем вкусу, если для Вас этот напиток слишком насыщенный, или же наоборот. Разрешается добавить ложечку меда. Что бы организм по максимуму извлекал пользу из усваиваемой пищи, лимонную воду следует употреблять регулярно. Это одно из самых эффективных и доступных средств поддержания фигуры в отличной форме.

Лимонная диета для интенсивного сжигания жира

Существуют разные методики похудения с помощью лимона. Вот одна из них: в первый день предполагается выпивать один стакан воды с соком одного лимона, во второй день - на два лимона два стакана воды. Таким образом, в течении семи дней, количество лимонов увеличивается на один. Восьмой день - разгрузочный для организма. Следует приготовить напиток из трех литров воды, трех лимончиков и трех ложек меда. В течении дня следует выпить всю жидкость. С девятого дня начинаем обратный отсчет.В течении этого дня выпиваем семь стаканов воды с 7 лимонами, шесть стаканов лимонной воды выпиваем на следующий день, и так продолжаем всю неделю до одного стакана. Рекомендуется, для снижения веса, употреблять лимон и в различных блюдах.

На протяжении этих двух недель, в пище ограничений нет. Кушать можно всё, что хочешь. Но всё таки, во время лимонной диеты, рекомендуют придерживаться некоторых правил. Первое правило - это ежедневное употребление утром воды с добавлением лимона. Вода выводит с организма ненужные вещества, а лимонная кислота отлично стимулирует пищеварение. Поэтому, ежедневно следует выпивать не меньше шести стаканов чистой воды. Разрешается употребить не больше чем несколько рюмок красного вина. А вот различных ненатуральных соков и газировки, чая и кофе следует опасаться и избегать.

Ежедневно следует съедать не менее 5-6 порций овощей и фруктов. Они обладают целым кладезем витаминов и полезных веществ, укрепляют иммунитет, поддерживаю гормональный фон и совсем не калорийны. Овощи и фрукты успокаивают нервную систему, выводят токсины и жиры с организма.

Лимон с сахаром для похудения

Нехватка глюкозы в крови провоцирует ослабление внимания, раздражительность, усталость,головные боли. Именно потому, важно следить за уровнем сахара в крови и поддерживать его. Излишнее количество сахара способствует образованию жира. Однако, уровень поглощаемого сахара уменьшиться на 30%, если пище брызгать лимонным соком.Диетологи советуют добавлять цедру в салаты и супы, а соком поливать курицу и рыбу.

Специалисты советуют отказаться от употребления в своем рационе продуктов с высоким содержанием сахара, например, белого хлеба, риса, картофеля, кукурузных хлопьев. Рекомендуется употреблять фрукты с семенами или орехами, ведь огромное количество фруктового сахара никак не способствует похудению и может негативно влиять на организм. Следует опасаться подсластителей. Повторить такую диету можно будет не раньше, чем через месяц.

Лимонное эфирное масло для похудения

Лимонное эфирное масло отличается своей не столь высокой стоимостью, но шв тот же час, широким спектором полезного действия.Оно помогает в сохранении душевного равновесия,профилактике простуды, а также в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и варикозом. Лимонное масло имеет превосходный эффект. Оно является находкой для тех, кому принимать лимон в пищу противопоказано. Эфирное масло лимона используют для ароматерапий, массажа, и ванн для похудения.

Лимон с имбирем для похудения

Давным-давно, за счет своих жиросжигающих свойств, имбирь получил признание в роли средства для интенсивного похудения. Из-за того, что ему свойственно стимулировать аппетит, имбирь с лимоном принимают не перед едой, а после. Готовиться он очень просто. Разрежьте лимон напополам. Нарезаем одну половинку тоненькими дольками, а из второй выжимаем сок.Очистите имбирь от кожицы, нарежьте тоненькими ломтиками, смешайте с лимоном и полейте лимонным соком, далее эту смесь следует залить кипятком. Настаиваем в течении десяти минут. Уже в остывший чай следует добавить мед по вкусу. Ещё тибетские монахи использовали мёд, имбирь и лимон для похудения.

Лимонная диета отзывы и советы

Александра 29 лет: "Подруга посоветовала лимонную диету. Сначала не поверила, что с помощью цитрусового плода можно распрощаться с наболевшими лишними килограммами. Но после двух недель мой вес уменьшился на 6 кг, правда во время диеты я придерживалась правильного питания и занималась спортом."

Существует много иных способов использования лимона в целях похудения: кто-то вдыхает аромат лимона, другие едят лимон на ночь, а кто-то вместе с ним использует чеснок. Лимонное эфирное масло, на рефлекторном уровне, после шести вдыханий каждой ноздрей, уменьшает аппетит. Несмотря ни на что, не злоупотребляя лимоном, - он станет источником здоровья, долголетия и красоты.

Отличный совет: не забывайте, что сок лимона опасен для зубной эмали, и если вы решили соблюдать лимонную диету, после каждого употребления лимона, споласкивайте рот чистой водой.

Лимонная диета - замечательное средство для похудения. Подходя к этой диете со всей своей осторожностью - Вы обязательно получите желаемый результат.

Добавить комментарий