"Старость не защищает от Любви,
но Любовь защищает от старости"

© Коко Шанель
Главная страница ->  Питание и диеты
Зеленый кофе для похудения - способы применения. Полезные советы и отзывы о кофе для похудения.

По телевизору в сети интернет, с обложек глянцевых журналов на нас каждый день обрушивается поток изображений женщин и мужчин, у которых отличные физические данные, которые свободно позируют перед объективами камер и к ним прикованы взгляды миллионов людей! А что же делать остальным людям, у которых стройная фигура – это неосуществимая мечта. И все, чтобы они не предпринимали, не приносит желаемого результата. К счастью для многих, медицина не стоит на месте и постоянно ищет средства, которые бы воплотили мечту миллионов о прекрасной фигуре, в жизнь. Но обо всем по порядку…

Откуда берутся ненавистные килограммы

Человеческий организм – это уникальная система, которая работая в синхронном взаимодействии всех органов может просуществовать, по данным геронтологов (врачей изучающие старение организма), минимум до 150 лет. Так почему же средний возраст человечества не превышает и половины этого срока. Как ни парадоксально, но ответ лежит на поверхности. «Мы есть то, что мы едим» - так говаривали древние китайцы еще 3000 лет тому назад и при этом, интуитивно, оказывались абсолютно правы. Вся наша пища, путем сложных биохимических преобразований превращается в три основных ее составляющие – белки, жиры, углеводы.

- Белки нам нужны, что бы постоянно обновлять наш организм – это своеобразный строительный материал всех клеток органов. Именно от их количества зависит, сможет ли организм выстроить новую клеточку и обновить тем самым наше тело. Как правило, слизистые поверхности обновляются за пару дней, а ткань несущих костей за 270 дней. Поэтому человеку очень важно получать этот компонент пищи в изобилии.

- Жиры – это своеобразный запас организма на «черный день». Так устроено наше тело, что оно периодически болеет и именно в такие периоды жировая прослойка активно расщепляется. Вы, наверное, выдели людей после операций, когда они до полугода были прикованы к больничной койке, какие они худые были после этого. Они выздоровели только благодаря «запасливости» организма. Также жировая ткань предохраняет наш организм от переохлаждения.

- И еще, в нашей пище присутствуют углеводы. Точнее два их вида – это «быстрые» и «медленные». К последним относятся продукты цельнозернового или крупнопомольного происхождения (каши, зерновой хлеб и т.д.). Они очень богаты клетчаткой и имеют длительный эффект распада, что позволяет организму длительный период извлекать из них энергию. И «быстрые» углеводы – это продукты, в основе которых карбогидраты. Они моментально расщепляются, дают всплеск энергии и сигнал в головной мозг – «Еще!!!». Организм получивший такой сигнал – требует еще пищи и человек ищет возможность еще закинуть внутрь организма порцию еды подобного состава. При этом у организма происходит иллюзия возможности отложить «про запас» пару десятков граммов жира, который он получил с этим приемом пищи. И так день за днем. Перекусы на бегу пирожком и чашкой кофе, шоколадка и кружечка чая, порция макарон и котлетка и т.д. и т.п. И через пару лет на вашем организме, вне вашей воли, десяток, а то и больше килограммов ненужных запасов.

Что делать?

Извечный вопрос человечества – «Что делать?» Как ни странно, ответ тоже лежит на поверхности. Если вы хоть раз приедете в Южную Америку, а точнее в Бразилию, то поразитесь, как много здесь стройных людей. Конечно, и здесь есть много людей, чей вес далеко превышает норму, но поверьте, их здесь значительное меньшинство и чаще всего он вызван не перееданием и неправильной системой питания, а скорее наследственными или какими либо заболеваниями. Именно здесь очень много пускают в пищу зеленого кофе. Да, да, не удивляйтесь. Они не только его жарят и готовят ароматный напиток, но и используют зеленый кофе как ингредиент многих блюд своей кухни. Изначально ни кому и в голову не могло придти искать взаимосвязь между отличной фигурой и этим ингредиентом, пока в конце 80-х один химик из университета Скрэнтона в Пенсильвании, профессор Джо Винсон не обнаружил одно уникальное вещество входящего в состав зеленого кофе - хлорогеновую кислоту.

Именно в зеленом кофе ее обнаружено максимальное количество из всех известных человечеству естественных продуктов питания и возделываемого растениеводства. Именно это вещество способно провоцировать жировые клетки к распаду. После сотен экспериментов с лабораторными крысами, имеющих двойную, а то и тройную массу тела от естественной нормы, после включения в рацион данного препарата на основе экстракта зеленого кофе, крысы приводили свой вес в норму. После работ данного профессора, весь мир диетологогии был взволнован, что найдено «чудо – средство», которое совершит переворот в мире борьбы с лишним весом. Действительно по всему миру проводились многочисленные эксперименты с людьми, в подтверждении или опровержению факта о том, что хлорогеновая кислота, входящая в состав зерен зеленого кофе способствует уничтожению запасов жира и большинство из них нашли подтверждение в выдвинутой гипотезе.

Зеленый кофе для похудения - как это работает?

Организм человека совершает за сутки миллиарды биохимических реакций. Естественно, что для таких процессов ему нужно колоссальное количество энергии, которое он синтезирует из пищи. Как правило, современный человек с лихвой перекрывает потребность организма по этому показателю. Если в середине 20-го века мужчине в день нужно был 4500 ккал, а женщине 3500 ккал, то на сегодняшний день в связи с ростом компьютерных технологий, улучшений жизни и условий труда мужчина может обойтись всего 2500 ккал, а женщина и того меньше 1800 ккал. Это в среднем энергетическая ценность среднего обеда из трех блюд, а значит, остальные приемы пищи мы просто совершаем по привычке, которую в нас заложила природа исходя из тысячелетней истории человечества. А это значит, что мы, по сути, едим то, в чем практически не нуждаемся.

Кстати, посмотрите, как изменились порции в ресторанах – если современные порции показать человеку, жившему в 80-е годы в СССР, то он придет в ужас от объема блюд которые ему вынесут для обеда. Они по его меркам просто мизерные! Что же делает организм с пищей, которая ему не нужна с энергетической точки зрения? Очень просто, он откладывает ее «про запас». А значит в жир! Именно на этом этапе приема пищи вам достаточно обогатить свой рацион экстракт зеленых зерен кофе, как хлорогеновая кислота приступит к основной свое миссии – сжигания жиров. НО, при этом есть два условия эффективности применения данного продукта.

- Первое условие – энергетическое. Помните, что расщепление 50 грамм жира обеспечит вам суточную норму по выходу энергии. Не обольщайтесь тем, что это произойдет незаметно для вашего организма. Представьте себе печку, камин или иной объект, используемый для отопления в котором используется открытое пламя. Если вы превысите норму расхода в два раза, то как минимум вы испортите эту печь, а в худшем случае вы устроите пожар в доме, в котором она используется. Точно такая же реакция может произойти и с вашим организмом. Вы получаете энергию из двух видов источника – это из углеводов, которые вы получаете с пищей и из сжигаемого жира. Именно этот факт очень опасен для полноценного сжигания подкожной жировой прослойки.

- Второе условие эффективности применения экстракта зеленого кофе, на уменьшение массы жира в том, что необходимы значительные физические нагрузки на ваш организм. Если вы видели хоть раз Бразильский карнавал, то вы поймете, о чем речь. Зажигательная самба в исполнении местных танцоров помогает сжигать до 5000 ккал в день!!! Это сравнимо с тем, что тратил взрослый мужчина за день работы в горячем цехе или в забое шахты. Именно эта нагрузка позволяет сжигать нужное количество жира без вреда для своего здоровья.

Необходимые действия

• Первое, с чего нужно начать – это расчет энергозатрат вашего организма и количества калорий приходящих в него. Сделать это очень просто. Остаточно вбить в поисковиках интернета вашу специальность и сделать соответствующий запрос и аналогично сделать запрос по энергетической ценности продуктов, которые вы в среднем едите за день. На основе этих двух данных вам нужно сделать просчет энергии, которую вы собираетесь получить от сжигания жира. Помните формулу 1 гр. жировой ткани выделяет 9,3 ккал. Это значит, что если вы пытаетесь в день «сжечь» 100 грамм жировой ткани, то вы должны компенсировать 930 ккал. Это 1 час полноценной тренировки в тренажерном зале, полтора часа игры с собакой или три часа ходьбы по улицам. Если вы просто надеетесь, что энергия улетит в трубы, как дым из печи, то вы глубоко ошибаетесь, это приведет к обострению многочисленных болезней, которые дремлют в вашем организме;

• Второе, что необходимо сделать – это максимально уменьшить в своем рационе количество «быстрых» углеводов, которые способствуют максимальному выбросы энергии в ваш организм. Постарайтесь компенсировать потери в энергии от углеводов – энергией от расщепления жиров. Исключите из вашего рациона все продукты картофельного, сладкого кулинарного , мучного и рафинированного происхождения. Именно они дают максимально большое количество «быстрой» энергии. Дополните свой рацион трудноусваемыми компонентами – цельнозерновым хлебом, кашами с крупным зерном (перловка, гречка, просо и др.). Также добавьте продукты с «нулевой калорийностью» - капуста, Свекла, морковь, спаржа и т.д. именно в них присутствует максимально большое количество клетчатки, которая будет работать как адсорбент вывода всех шлаков, которые будут образовываться при расщеплении жировой ткани. Не секрет, что все физиологи считают жировые клетки складом токсинов, которые при расщеплении попадают в кишечник и нуждаются в принудительном выводе из него.

• Третье условие – обогатите ваш рацион белковой пищей. Именно она способна дать организму строительный материал для создания всех клеточек организма. При увеличении физической нагрузки и активного расщепления жира, вам придется более активно восстанавливать убыль клеточек, а это значит, что вам необходимо больше белковых продуктов, чем обычно. Включите в ваш рацион большее количества морской красной рыбы, как источника омега 3, различных морепродуктов, которые помимо белковых соединений, имеют в своем составе мощнейший антиоксидант – астаксантин. Который будет вам необходим в выводе свободных радикалов, которые массово появляются в организме при расщеплении жировой ткани и дополните ваш рацион отличным курсом поливитаминов и минералов.

Помните, что даже самое отличное средство, которое принесло результат многим людям, может не принести вам результат, если вы не прислушаетесь и не будете выполнять такие обыкновенные, и не сложные правила, которые обязательно заставят вас испытать радость от наслаждения своей фигурой и что не мало важно, ловить восхищенные взгляды окружающих!

Добавить комментарий