"Старость не защищает от Любви,
но Любовь защищает от старости"

© Коко Шанель
Главная страница ->  Питание и диеты
Эффективное похудение. Как похудеть быстро - все секреты экспресс похудения.

Кому не хочется иметь стройное тело и красивую фигуру. К лету востребованность диет возрастает в разы. Но, зная особенности человеческого организма оставлять все на последний момент, популярность набирает также экспресс похудение. Нередко в жизни могут возникнуть такие моменты, когда скинуть несколько килограмм нужно всего за пару дней. Как же похудеть быстро?

Имеется несколько методов эффективного похудения: диеты, голодовка, спортивные мероприятия и косметологические процедуры. При правильно подходе каждый метод может принести худеющему желаемое таяние лишнего веса. В чем же заключается секрет каждого метода?

Экспресс похудение – голодный день

Не сереет, что путь стройности лежит через голодание. Однако необходимо заметить, что при голодовке организм требует большего внимания, чем в остальные дни. При выборе голодовки в качестве эффективного похудения, следует понимать, что худение происходит не за счет сжигания жировых клеток, а за счет их сжатия. После двухдневной голодовки необходимо аккуратно перейти на свой прежний ритм жизни, так как набор веса может возрасти еще больше, чем у Вас было до голодовки.

Это довольно простой метод привести свою фигуру в порядок, если в запасе всего несколько дней. Голодание переносится достаточно легко. Может ощущаться легкое головокружение, снижение работоспособности.

Как же правильно быстро похудеть благодаря суточному голоданию? Рассмотрим один действенный метод, который работает за счет очищения организма от шлаков и вредных токсинов. Не смотря на то, что метод называется суточным голоданием, процедура длится три дня. Дело в том, что далеко не каждый может контролировать свой аппетит. Как правило, после разгрузочного дня мало, кто способен правильно составлять свой рацион.

Итак, первый день

Организм нуждается в психологической подготовке того, что в скором времени он будет получать очень мало компонентов. С утра можно выпить стакан любого сока, главное, морковь должен быть одним из основных его компонентов. До обеда ничего не надо кушать, так как организм приступает к своему очищению. В обед можно съесть только свежие фрукты и овощи. Вечером нужно ограничиться стаканом зеленного чая. После 7 часов вечера ничего употреблять не рекомендуется. Перед сном примите теплую ванну.

День второй.

Здесь следует проявить всю силу своей выдержки. Как сами понимаете, на второй день нельзя ничего кушать, только пить. За целый день следует выпить не менее 3- 4 литров кипяченой воды.

Третий день.

Испытания продолжаются. Теперь самое время угомонить свой аппетит и не кидаться на еду. На третий день можно придерживаться того же рациона, который присутствовал на первоначальном этапе. Рацион первого дня можно разнообразить капустным салатом, но без добавления масла.

Суточное голодание прошло с успехом. Далее следует ограничивать себя в употреблении жирного и не полезного для здоровья. Лучше, конечно же, обратиться к диетологам, которые позволят составить индивидуальный режим сбалансированного питания. Составленная методика сохранит снижение лишнего веса и нормализует работу внутренних органов.

Диеты для быстрого эффективного похудения

Если организм не в состоянии устроить разгрузочные дни, то можно попробовать «посидеть» на эффективных экспресс диетах. Если Вас интересует, как похудеть быстро, то предлагаем список самых популярных диет, которые позволят увидеть результат в кратчайшие сроки.

Гречневая диета для эффективного похудения

Гречка стала активно использоваться диетологами в борьбе с лишним весом. Секрет заключается в то, что гречку не варят, а заливают кипятком. Необходимо связать стакан гречки и залить кипятком. Плотно прикройте кастрюлю крышкой и оставьте на пару часов. Подобно приготовленную гречку можно кушать с обезжиренным кефиром. Ни в коем случае не добавляйте в гречку соль, сахар либо другие приправы. Только гречку, иногда можно разбавить его кефиром и свежими фруктами. Такая диета позволяет всего за несколько дней скинуть около 5 килограмм.

Эта диета подходит для всех, кто ищет эффективные методы экспресс похудения. Гречка прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Однако, вполне возможно, что после окончания диеты Вы больше не захотите даже видеть этот продукт.

Суповая диета для экспресс похудения

Единственное, что разрешается во время суповой диеты – естественно, только супы. Это могут быть разные виды супа, свекольник, морковный, грибной, супы-пюре и другие. Каждое утро необходимо готовить свежую порцию на целый день. Свой рацион следует разделить на 7 – 8 приемов пищи. Это должны быть маленькие порции супа, около 1 небольшой чашечки. Солить или добавлять в супы специи не рекомендуется. Также следует полностью отказаться от хлеба и прочих продуктов. Всего за несколько дней можно будет увидеть потрясающий результат. Кстати говоря, при готовке супов используйте только свежие овощи, что увеличит эффективность диеты. Овощные супы смогут восстановить обменные процессы организма, кожа получит освеженный вид.

Зимняя диета для экспресс похудения

Зимняя диета позволяет ухаживать за своей фигурой даже в суровое зимнее время. Рацион состоит из молочных продуктов, куриного мяса, без шкурки, и овощей.

Первые три дня питание должно состоять только из молочных ингредиентов. Это творог, обезжиренный кефир, тот же обезжиренный йогурт и творог. Следующие три дня можно приготовить куриное мясо без шкурки. Причем, три дня куриное мясо является единственным ингредиентом. Никакой крупы и хлеба. Последующие три дня можно готовить только овощи на пару.

Подобное раздельное питание позволит получить до 4 килограммов за несколько дней. Диета должна длиться максимум две недели.

Единственный недостаток всех экспресс диет - короткий период использования. Если в рекомендациях к диете пишет, что не следует использовать более 3 дней или более 1 недели, ни в кое случае не стоит заниматься самодеятельностью и увеличить масштаб диеты. Это может сказаться на работе внутренних органов и вызвать сбои в их правильном функционировании.

Организм может испытать сильный стресс, что порой может вызвать серьезные последствия.

Прежде чем испытать на себе экспресс диеты следует пройти консультирование у опытных диетологов. Врачи, анализировав особенности организма и метод действия диеты, сделают определенные выводы, относительно индивидуального применения экспресс похудения.

Залог эффективного похудения – здоровый образ жизни

Ни для кого не станет секрет, что спорт способствует улучшению деятельности организма. Повышаются обменные процессы, начинают быстрее усваиваться жиры и углеводы. Занятие спортом может дополнять любой другой метод эффективного похудения. В то числе и диету. Физические упражнения могут повысить эффективность каждой диеты.

Когда речь заходит о физических упражнениях, то это вовсе не означает, что нужно изнурять себя спортивными упражнениями, безвылазно сидеть в спортзале несколько дней. К любому методу эффективного похудения следует подходить с умом. Прежде всего, следует заняться выбором правильного инструктора. В руки этого человека Вы доверите самое ценное – свое здоровье и свое тело. Подобрав полный комплекс постепенного приучения тела и мышц к спортивным нагрузкам, будет использоваться индивидуальная методика спортивной борьбы с лишним весом. Заняться физическими упражнениями можно и дома, не прибегая к помощи специалистов. Достаточно выявить проблемные участки своего тела и подобрать несколько упражнения для их устранения. К основным упражнениям добавьте утреннюю пробежку, растягивание и правильное питание. Можно смело заверить, что спортивные упражнение в совокупности с правильным питанием смогут показать грандиозный результат эффективного снижения лишнего веса. Соединив эти два типа экспресс похудения, как диета и спорт, Ваша фигура вернет невообразимую красоту и грацию.

Косметология для эффективного похудения

Ищите отгадку на вопрос, как быстро похудеть? Мы пришли к одной из самых приятных отгадок этого вопроса – косметологические процедуры. Еще на берегу необходимо заметить, что отказываться от вышеперечисленных методов экспресс похудения не надо. Просто эти методы следует дополнить приятными косметическими процедурами. В результате, эффект экспресс похудения будет не только полезным, но и весьма приятным.

Для начала следует записаться на прием к косметологу, который посоветует определенный комплекс косметических процедур, позволяющие быстро и эффективно влиять на жировые прослойки. Это может быть специальный массаж, обертывания. Благо, косметология в нашей стране развита хорошо , что позволяет каждой приверженице эффективно похудеть, получить свою порцию положительного заряда, представленный в уменьшении веса.

Итак, решено. Комплексные спа-процедуры совместно с экспресс диетами позволит каждому человеку скинуть лишние килограммы всего за несколько дней. Однако не следует отказываться он назначенных процедур после появления первых результатов. В некоторых случаях проведение полного комплекса косметологических мероприятий просто необходимо, иначе возможен возврат утерянного веса. Также косметологические услуги можно использовать не только в качестве быстрого похудения, но для достижения более постепенного и правильного снижения веса.

Эффективное похудение – колонотерапия

В 21 веке старая и все известная клизма получила новое название – колонотерапия. Сегодня наблюдается «бум» на эту процедуру. Как утверждают специалисты колонотерапии, многие отечественные и зарубежные звезды отдают предпочтение именно этому деликатному способу экспресс похудения.

Не удивительное, похудение с помощью промывания кишечника использовалось еще в древние времена. Что касается колонотерапии, принц состоит в следующем – организм очищается с помощью клизмы на отваре целебных трав. Подобное смывание позволяет очистить стенки кишечника от шлаков и токсинов. Однако не стоит полагать, что современную колонотерапию можно заменить обычной клизмой, проведенной в домашних условиях.

Специалисты используют профессиональное оборудование, позволяющее следить за течением процесса. Эти меры позволяют очистить организм только от вредных составов, не нарушая при этом полезную микрофлору.

Итак, приведен список самых эффективных методов экспресс похудения. Каждый из них имеет свои особенности, но при правильном сочетании некоторых из них, к примеру, диета, косметология и спорт, позволит добиться неимоверных результатов быстрого избавления от лишнего веса.

Добавить комментарий