"Старость не защищает от Любви,
но Любовь защищает от старости"

© Коко Шанель
Главная страница ->  Питание и диеты
Диета Ксении Бородиной - рецепты и отзывы. Как быстро похудеть при помощи диеты Бородиной.

Публичным людям всегда просто необходимо безупречно выглядеть. Ксения Бородина - бессменная телеведущая известного и популярного реалити-шоу Дом-2 и так не обладая худощавым телосложением, после родов столкнулась с проблемой борьбы с лишними килограммами. Из-за настойчивости, упорства и огромного желания, Ксюша вышла из этой борьбы победителем, избавившись от 12 килограмм лишнего веса. Сейчас мы подробно расскажем как ей это удалось.

Соблюдение диеты Ксении Бородиной рассчитано примерно на 1-2 недели. Применять подобную диету дольше этого срока смысла нету, так как организм привык к низкокалорийному рациону, и процесс избавления от жировых отложений замедляется или вовсе прекращается. Если после применения диеты, Вы не достигли желаемого результата, через 2-4 недели можно будет опять повторить её второй раз.

Соблюдая диету Ксении Бородиной и её режим питания, Вам необходимо убрать из рациона алкоголь (в том числе и сухое вино), мучную, жирную и сладкую пищу. Отказ от употребления пищи после 19:00 и отказ от различных перекусов являются обязательными условиями этой диеты.

Несмотря на то, что Диета Бородиной является одной из жестких, придерживаясь её, Вы можете достигнуть потрясающих результатов, главное, не изменять рацион и не увеличивать порции. Примерное ежедневное меню диеты Ксении Бородиной выглядит так:

На завтрак мы съедаем кусочек ржаного хлебушка и два свежих огурчика.

На обед готовим свеженький супчик из любимых овощей и салат из зелени и огурцов, приправляем его небольшим количеством растительного маслица.

На ужин можно съесть свежий огурчик в чистом виде или салатик с зеленью и огурцами, заправленный растительным маслом.

Ежедневно нужно съедать как минимум 4-5 свежих огурцов. Дважды в неделю овощной супчик можно заменить куском постного отварного мяса.

Что следует знать, соблюдая диету Ксении Бородиной?

На время диеты следует не ограничивать организм в жидкости, количество воды должно быть достаточным для нормального функционирования, и составлять не менее 2 литров в день. Учитывая то, что в составе огурцов нету всех необходимых для человека микроэлементов и витаминов, во время применения диеты следует принимать поливитаминные комплексы.

Для усиления эффекта диеты, и получения максимального результата, следует ежедневно делать клизмы.

Почему именно огурцы лежат в основе диеты Ксении Бородиной? Если детально изучить состав огурцов на элементном уровне, то можно увидеть что 96-97% состава занимает вода ( не обычная, а та что способствует выведению и растворению различных шлаков и ядов, которые время от времени скапливаются в организме); остальные 3-4% - это калий, витамины, макроэлементы, микроэлементы и каротин. Огурцы богаты витаминами А, С, Р и витаминами группы В, множеством азотистых и минеральных веществ.

Калорийность огурцов составляет всего 15 калорий на 100 грамм ( подсчитав, мы получим что в 1 килограмме огурцов всего 150 калорий). Нашим организмом огурчики усваиваются очень хорошо. В их составе содержится калий, который улучшает работу почек и сердца, а легкоусвояемый йод способствует улучшению работы щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Улучшает перистальтику кишечника и выводит излишки холестерина из организма нежная огуречная клетчатка.

Тартоновая кислота в составе огурцов предотвращает превращение углеводов в жировые отложения. При ожирении диетологи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу огурцы. Благодаря употреблению огуречного сока или огурцов ежедневно , в желчевыводящих протоках и желчном пузыре расщепляются камни. Употреблять огурцы рекомендуют и больным туберкулезом. Стало очевидно, что огурец имеет не только диетические свойства, но его применяют и в лечебно-профилактических целях.

Если вам предстоит выбор между грунтовыми и парниковыми огурчиками, принимая свое решения, следует учесть такую информацию:

- меньшая калорийность присуща именно парниковым огурчикам, в сравнении с грунтовыми они содержат на порядок больше калия, а он, в свою очередь, обладая мочегонным эффектом, способствует выведению жидкости из организма;

- в отличии от парниковых огурцов, грунтовые отличаются лучшим вкусом и содержат большее количество клетчатки.

-И парниковые и грунтовые огурцы можно использовать во время диеты, с почти одинаковой пользой. Стоит только отказаться от употребления первых огурчиков, перенасыщенных нитратами и другими вредными для организма веществами.

Главным плюсом диеты Ксении Бородиной считается её высокая эффективность и результативность. Во время соблюдения диеты можно убедиться в полезных свойствах огурцов, упомянутых нами выше. Людям, которые в летнее время невероятно страдают от своей склонности к отекам - эта диета будет особенно полезна. С помощью диеты Ксении Бородиной легко решить проблему с отеками, тем более лето - огуречный период.

Но нельзя забывать о том, что в любой диете, кроме преимуществ, есть и свои недостатки. Данная методика похудения очень жесткая и несбалансированная, во время соблюдения диеты, все необходимые элементы не поступают в организм. Прежде чем начать придерживаться такой диеты, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом, применять все рекомендации и установленные строки соблюдения.

Преимущества и диеты Бородиной

Первое преимущество состоит в высоком содержании в овощах, входящих в состав диеты, хлорофилла. Хлорофилл содержится в зелёных частях овощей ( салат, шпинат, огурец, оливки, авокадо, укроп, петрушка, ревень, различные виды капусты, зелёный лук, болгарский перчик зеленого цвета, кабачок и другие) и способствует эффективному снижению веса. Ученые из Университета Мичиган в США давно доказали этот факт. Благодаря их открытию и впоследствии исследований появилась "зеленая диета", создана для людей, больных ожирением. Но можно отметить, что Диеты Ксении Бородиной приносить не менее достойные результаты, но под современного человека адаптирована гораздо лучше.

Вторым преимуществом диеты являются витамины. А куда без них? Особенно если вы планируете изрядно похудеть, но не желаете наносить вред своему здоровью. Больше всего витаминов содержат именно зеленые овощи. Например зеленый перец, в отличии от красного, содержит гораздо больше лимонной и винной кислоты, витамина С, фитонцидов, омолаживающих организм. С другими овощами диеты Бородиной дело происходит подобным образом.

Третьим плюсом является низкая калорийность рациона овощей и питания диеты Бородиной. А некоторые (шпинат, капуста) обладают отрицательной калорийностью, помогая организму сжигать калории. Калорийность суточного рациона не превышает 400 калорий, при этом чувства голода практически нету. Таким образом, мы плавно переходим к четвертому преимуществу Диеты Бородиной.

Четвертым плюсом диеты является сытость. Зеленые овощи нужно благодорить за прекрасное утомление голода. Благодаря грубым волокнам, содержащимся в авокадо, капусте, кабачке и т.д. чувство насыщения приходит к нам очень быстро. Главный компонент рациона Бородиной - огурец, также участвует в снижении аппетита. Экологически чистая и крайне полезная природная вода, которая составляет 96% состава огурцов, заполняет объем желудка и в мозговые центры посылает импульсы "сытости".

Недостатки диеты Ксении Бородиной

Однообразность рациона является первым минусом. Такой минус, наверное, присущий почти в каждой диете. Потому что, любое питание, направленное на похудение и избавление от жировых отложений, в некоторой степени однообразное. Учитывая это, придерживаться диеты Ксении Бородиной, больше двух недель не стоит. Несмотря на все витамины, содержащиеся в зеленых овощах, и преимущества диеты описанные выше, не забывайте - Вы питаетесь одним и тем же! А организм требует разнообразно питание для здорового функционирования.

Быстрое похудение является вторым минусом. Медицина давно доказала, что для организма большим стрессом может сказаться стремительное снижение веса. Потому, следите за собой, и увидев слишком быстрый уход килограммов, делайте двухдневные перерывы, и только после них снова продолжайте соблюдать диету. Ведь прежде всего - здоровье!

Добавить комментарий