"Старость не защищает от Любви,
но Любовь защищает от старости"

© Коко Шанель
Главная страница ->  Питание и диеты
Диета Любимая - рецепты и отзывы. Как быстро похудеть при помощи Любимой диеты за 7 дней.

В последнее время самые разнообразные диеты становятся всё более популярными, что и не удивительно, ведь многие из нас хотят быть стройными и красивыми, а самое главное, здоровыми. Выбор диет действительно очень велик, и главное, подобрать оптимальный вариант среди всего этого многообразия. Тем, кто ещё не определился с выбором диеты стоит обратить очень пристальное внимание на диету «Любимая» 7 дней, которая набирает очень большую популярность, обусловленную её очень большой эффективностью. Ещё бы, минус 10 килограмм всего за 7 дней. Но выбрав этот вариант похудения, стоит сразу же себя настроить на то, что легко не будет и придётся проявить недюжинную выдержку и силу воли, чтобы закончить начатое. Данная диета не рекомендуется людям, имеющим различные хронические заболевания, ведь вместе с уменьшением веса можно и здоровье подорвать.

Также данная диета строго противопоказана людям, у которых наблюдается гастрит, колит, различные почечные заболевания, негоразды с сердцем и печенью, а также тем, кто склонен к эмоциональному перееданию. Оптимальный вариант – прежде чем начать эту диету, необходимо посоветоваться с врачом, выявить возможные противопоказания, а уже затем переходить к процессу похудания.

Как можно судить из названия данной диеты, она ориентирована на 7 дней, в течение которых можно не только значительно уменьшить вес, но и весьма эффектно избавиться от шлаков, скопившихся в организме. Но если у вас предрасположенность к запорам – прочистите кишечник перед началом диеты. Здесь можно обойтись и без клизмы, достаточно всего лишь принять слабительное и тогда, в первый «питьевой» день всё очистится. Такой подход поможет вам избежать отравления токсинами кишечника, находящимися в кишечнике, а соответственно избавит от болей в голове и плохого самочувствия, создав благоприятную атмосферу для полного усвоения различных витаминов и полезных веществ, и как следствие эффективного прохождения диеты.

Если вам требуется сбросить свыше 10 кг, то благодаря диете «Любимая», вы сможете не только уменьшить объём желудка, но и облегчить своему организму переход на правильную и сбалансированную пищу, что позволит вам и в дальнейшем поддерживать свой вес на приемлемом уровне. Повтор диеты только после небольшого перерыва, но не ранее, чем через три месяца. В самом крайнем случае, если вам необходимо продлить процесс похудания, следует несколько дней повторять в пищу рацион седьмого, последнего, дня диеты.

Суть диеты «Любимая» достаточно проста. Первый, третий, шестой дни – питьевые, когда можно кушать жидкие продукты. День второй – овощной, допускается поедание салатов и овощей в большом количестве. День четвёртый - фруктовая радость, когда можно кушать очень много самых разных фруктов. День пятый белковый – кушаем вареную курочку, яйца, не отказываем себе и в йогуртах. День седьмой – завершающий, с выходом из диеты. В этой диете строжайше запрещено менять продукты на другие, или менять очерёдность дней. Но диета никоим образом не делает ограничений по числу приемов пищи и размерам порций – кушайте, сколько душа пожелает.

Перечень рекомендованных продуктов

Рацион диеты «Любимая» отличается, в зависимости от дней. Так, например, в питьевые дни можно употреблять воду, кефир, бульоны, овощные и фруктовые коктейли, питьевые йогурты, молоко и молочные коктейли, компоты, кисели. Если ваша цель – достижение наивысшего результата, стоит употреблять больше нежирного молока и кефира.

Овощные дни подразумевают употребление большого количества овощей. Больше всего стоит налегать на капусту, которая очень хорошо сжигает жиры. Салаты можно заправлять небольшим количеством растительного мала. Кушать овощи можно в сыром, вареном и запечённом виде. Также не стоит себе отказывать и воде и несладком чае.
Во фруктовые дни можно кушать любые фрукты, исключив из рациона только бананы. В белковые дни допускается употребление отварной курочки, яичного белка, сыра, творога с небольшой жирностью, гороха, орехов, рыбы и сои.

Нерекомендуемые продукты
Питьевые дни не предполагают употребления соков и сладкой водички. Заправлять овощные салаты нельзя майонезом и сметаной, все, что можно это растительное масло. Также строго запрещен во время диеты алкогольные напитки, сахар и соль.

Вариант примерного меню для диеты Любимая на 7 дней

День первый – водный
Довольно «бедный» завтрак, состоящий из чашки несладкого чая и 200 гр. кефира. На обед – немножко несолёного куриного бульона, примерно грамм 200. На полдник покушайте 150 грамм йогурта. Ужен также довольно аскетичный – 200 грамм молока. Днём нужно пить несладкий чай.

День второй - овощной
Скромный завтрак из двух помидоров, чуть более богатый обед из салата, приготовленного, со свежей капусты, огурцов и зелени, с незначительной добавкой растительного масла. Полдник под стать завтраку – два огурца, а ужин напоминает обед – салат из огурцов, зелени и сладкого перца.

День третий – водный
Завтрак состоит из несладкого чая и молочного коктейля, 200 грамм. На второй завтрак можно позволить себе 200 грамм молока, в обед порадовать несолёным куриным бульоном. Полдник 200 грамм кефира, а на ужин 200 грамм молока. Днём можно пить несладкий чай.

День четвертый – фруктовый
Первый завтрак состоит из двух апельсинов, а второй - одного грейпфрута. На обед приготовьте ассорти из яблок, апельсинов и киви. В полдник скушайте яблоко и грушу, а на ужин – грейпфрут.

День пятый – белковый
На первый завтрак скушайте два яйца, на второй – вареную рыбу, 200 грамм. В обед покушайте куриного мяса, 150 грамм и съешьте немного вареного гороха, грамм 100. На полдник возьмите 100 грамм творога, а за ужином скушайте 100 грамм сыра.

День шестой – водный
Первый завтрак состоит из 200 грамм кефира и чашки несладкого чая, на второй – стакан грейпфрутового сока, 200 грамм. На обед приготовьте несолёный куриный бульон, а в полдник выпейте стакан молочного коктейля, 200 грамм. Ужин – 200 грамм молока. Днём, в промежутках между едой можно пить чай без сахара.

День седьмой – выход из диеты
За первым завтраком скушайте 2 яйца и запейте их чашкой зелёного чая. На второй завтрак следует выбрать любой фрукт, по выбору. Обед достаточно лёгкий – рисовый или гречневый супчик. На полдник – фрукт по выбору. На ужин – посоленный овощной салат, с заправкой растительным маслом.

Диета Любимая - советы и отзывы

Отзывы людей, которые испробовали данную диету на себе, однозначно указывают на то, что она действительно помогает убрать избыточный вес. Наиболее сложный день – второй. Именно поэтому он не содержит слишком жёстких ограничений по калорийности. Хотя для многих отказ от твёрдой пищи всё равно будет достаточно серьёзной проблемой. Именно поэтому, люди прошедшие через эту диету советуют ограничить подвижность во время диеты и отказаться от излишних физических нагрузок, ведь уже в первый день многие отмечают некоторый упадок сил, лёгкую тошноту и головокружение. Ещё один полезный совет кушать бульон в питьевые дни. Это поможет выдержать напряжение диеты. Также стоит исключить искусственные напитки и соки с сахаром.

Во фруктовый день следует кушать через каждый 2-3 часа, что позволит избавить организм от чувства голода.

Рацион белкового дня лучше насытить мясом курицы, креветок и яичными белками. Кроме этого, в день необходимо выпивать более двух литров чистой водички.

Самое главное – правильно выйти из этой диеты. Категорически запрещается набрасываться на еду по окончании диеты. Стоит потерпеть, ограничив завтрак первого для после диеты – парой вареных яиц, обед – легким овощным супом или бульоном из курочки, а ужин – лёгким салатом. Можно кушать фрукты в течение дня.

Соблюдение всех требований диеты позволит избавиться от жировой ткани, сбросив до 10 кг. Но для закрепления результата и его улучшения, в следующий месяц стоит ограничить свой рацион по калориям, немного изменив свой рацион.

Плюсы Любимой диеты:

Несомненный плюс – встряска организма, что позволяет получить весьма достойный результат. Диета «Любимая» - отличный вариант всем тем, кто желает сбросить лишний вес за короткое время. Кроме этого, диета «Любимая» позволяет закаливать силу воли, выдержку и характер, что также немаловажно.

Минусы Любимой диеты:

Минусы диеты – очень большая нагрузка на организм человека, что может повлечь за собой некоторые проблемы с ЖКТ, появление различных анемий, а также других дефицитных состояний. Кроме этого, для данной диеты весьма характерным является замедленный обмен веществ, нормализовать который потом достаточно сложно. Помните, что тело человека не предрасположены к диетам и голоданиям, поэтому в процессе диеты происходит сжигание очень малого количества калорий, по сравнению с обычным режимом человека.

Диета «Любимая» пользуется очень большой популярностью, что и обусловило её название. Она достаточно эффективна, хотя и сопряжена с некоторыми рисками и имеет, впрочем, как и каждая диета, свои недостатки. Поэтому, прежде чем сесть на это диету, стоит очень хорошо всё обдумать и решить для себя, стоят ли все риски, с ней связанные, достижения положительного результата.

Но если у вас всё же есть желание попробовать – готовьте силу воли и выдержку. Удачи вам.

Добавить комментарий