"Старость не защищает от Любви,
но Любовь защищает от старости"

© Коко Шанель
Главная страница ->  Питание и диеты
Коктейли для похудения - рецепты и отзывы. Как быстро похудеть при помощи коктейлей для похудения.

Теперь процесс худения можно сделать не только полезным, но и вкусным. Разнообразие коктейлей позволяет каждый день дополнять свой рацион новыми вкусностями, которые сохранят чувство сытости на долгие часы. В чем же секрет коктейлей для похудения? Попробуем в этом разобраться.

Коктейли для похудения - принцип действия

Можно ли скинуть вес с коктейлями для похудения? Этот вопрос интересует каждого, кто увидел на прилавках магазина этот продукт и получил много отзывов о его эффективности. В большинстве случаев коктейли, позволяющие скинуть лишние килограммы, имеют белковую основу. Это либо соевый белок, либо яичный, либо молочный компонент. Кроме этих основных составляющих в этом напитке можно найти клетчатку, которая и позволяет желудку еще долгое время не ощущать чувство голода, а также витамины и аминокислоты, что позволяет организму пополнить свой витаминный запас. Это легкий напиток, в состав которого входят фрукты и овощи.

Однако если Вы считаете, что коктейли позволят Вам сжигать жиры, просто сидя на диване, то это глубокое заблуждение. Добавлять в свой рацион коктейли для похудения можно только проконсультировавшись с диетологом. Не смотря на популярность этого метода, имеются некоторые ограничения. К примеру, если коктейль на белковой основе употреблять неправильно, то вместо ожидаемого потери веса произойдет набор дополнительных килограммов. При употреблении белкового коктейля худеющий должен непременно получать физические нагрузки, что позволит жировым прослойкам преобразоваться в мышечную массу. Как видите, имеются масса тонкостей с употреблением белкового или протеинового коктейля.

В чем же секрет коктейлей для похудения? Это низкая калорийность. Известно, что коктейли для похудения готовятся в блендере, что увеличивает его количество, создает дрожжевой эффект. В итоге, маленькая порция преобразуется в более большую, а полный желудок – залог того, что кушать не потянет еще долгое время.

Некоторые диетологи утверждают, что коктейли для похудения могут заменить одну порцию приема пищи. Это может быть ужин, завтра или обед. Достаточно выпить стакан любимого коктейля и чувство голода пропадет. Также в составе таких напитков очень мало химических элементов, что совершенно безвредно для организма. В некоторых случаях коктейли для похудения могут заменить такие монодиеты, как йогуртовая, яблочная и многие другие.

Коктейли для похудения – противопоказания

Не смотря на то, что коктейли, активно применяемые в борьбе с лишним весом, имеют ароматный и приятный вкус, не стоит ими злоупотреблять. Если в небольших объемах организм может спокойно перенести, то переизбыток этого худеющего напитка может вызвать некоторые осложнения со здоровьем. Во-первых, вполне возможно, что некий компонент коктейля может вызвать аллергическую реакцию, стоит немного аккуратно вводить его в свой рацион. Во-вторых, при неграмотном рационе коктейли могут вызвать запоры.

Как выше было сказано, в коктейлях содержится очень мало калорий. В скором времени организм заметит недостаток этой энергии и начнет «требовать» его наличия. Именно поэтому «сидеть» на коктейлевой диете может далеко не каждый. Нужно иметь большую силу воли, чтобы на третий день диеты не открыть холодильник и съесть лежащую там колбасу.

Любая диета – это своего рода стресс для организма. Если решено худеть с помощью коктейлей, то процесс должен проходить под наблюдением диетолога. Можно пойти на консультацию, где врач разработает индивидуальную методик, что увеличит эффективность сжигания жиров.

Коктейли для похудения - виды и рецепты

Белковые, протеиновые, фруктовые, овощные – эти и многие другие коктейли можно использовать в борьбе с лишними килограммами. Каждый, кто желает принести свое тело в норму, можно, как купить готовый напиток в магазине, так и сделать его в домашних условиях.

Белковые коктейли для похудения

Белковые коктейли входят в разряд тех напитков, которые смогут дать положительный результат только в комплексе с физическими упражнениями. Вообще, если речь идет о борьбе с весом, то необходимо осознавать, что спортивные упражнения только ускорят процесс. А при употреблении белковых коктейлей физическая нагрузка просто необходима. Они просто будут пользоваться впустую, никакого эффекта не произойдет. Такие коктейли можно приобрести в магазинах. Однако это должны быть специальные магазины, ориентированные на такие продукты.

Следует отметить и о присутствии некоторых противопоказаний. Злоупотреблять белковыми напитками не стоит. Если решено использовать их в процессе худения, то процедура должна быть кратковременной. Эта мера поможет избежать возникновения проблем со здоровьем.

Есть и положительные моменты в питье коктейлей для похудения:
• эффект не заставит себя долго ждать;
• при правильном приеме коктейль абсолютно безвреден;
• Этим напитком можно заменить какую-либо порцию еды.

Приведем несколько коктейлей для похудения, которые может приготовить каждый у себя дома.

Арбузно-клубничный коктейль для похудения

На один стакан напитка понадобится: небольшой кусок арбуза, 1/3 часть стакана клубники, корень имбиря, заранее измельченной на терке. Все ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем. Выкладывается на стакан и добавляется минеральная вода. Такой напиток прекрасно нормализует обменный процесс организма, а корень имбиря улучшит иммунную систему.

Коктейль для похудения из персика и киви

Две очищенных киви и персик взбиваются в блендере до пенообразной массы. После в блендер добавляется зеленый чай и кусок лимона. Напиток взбивается в блендере еще пару минут. Такой коктейль позволит не только сжечь лишние прослойки жира, но он еще богат витамином С, что дополнительно укрепит организм.

Овощной коктейль для похудения с имбирем

Овощной напиток для похудения состоит из свежего огурца, 100 грамм размороженного горошка, пару полосок имбиря и 3 соцветия брокколи. Все компоненты тщательно перемешиваются в блендере, если получилась слишком густая масса, то в коктейль можно добавить кефир. Этот бесподобный напиток мягко очистит организм от шлаков и вредных компонентов.

Коктейли для похудения - отзывы и полезные советы

Итак, с полезными свойствами коктейлей для похудения мы ознакомились. Теперь осталось раскрыть пару секретов их правильного приготовления и как все-таки приготовить этот напиток, чтобы он смог в полной мере проявить свои диетологические возможности.

Имеется несколько методов употреблять коктейли, чтобы они могли привести к снижению веса:

• Можно выпить напиток за полчаса до еды. Этот способ подходит для тех, кто хочет постепенно снизить количество употребляемой еды. Выпитый коктейль позволит гораздо уменьшить порцию.

• Заменить коктейлем обед или ужин.

• Коктейли в качестве перекусов.

В независимости от того, какой метод будет избран, эффект потери веса в скором времени станет заметным.

Нюансы приготовления коктейлей для похудения

Казалось бы, что может быть сложного в приготовлении этого напитка. Поместил все перечисленные ингредиенты в блендер – все. Однако существуют небольшой секрет - взбивать напиток следует более 5 минут. Это позволит увеличить количество ингредиентов почти в 2 раза. Следовательно, организм получит большую порцию еды, что гарантирует ощущение сытости на несколько часов.

Готовьте вкусные коктейли и худейте правильно!

Добавить комментарий